Странности нашей жизни: интересные явления, факты, события, странные люди и животные, необъяснимые мистические события, уникальные строения и предметы, популярные фильмы и книги, лучшие и самые дорогие дома, вещи, автомобили со всего света

Архивы

ТОП 10 «Самые полезные продукты для женщин»


ТОП 10 «Самые полезные продукты для женщин»

Недавно ученые определили десять самых полезных для женского организма продуктов.

10. Рыба жирных сортов, такая как лосось, скумбрия и другие, содержит много витаминов группы В, кальция, цинка, железа и магния.

riba

9. Кальций в любом виде полезен для женщины, ведь в пожилом возрасте многие женщины страдают от остеопороза. Поэтому следует употреблять больше молочных продуктов.

moloko

8. Брокколи, которая содержит много кальция и витаминов группы В, является важным продуктом в рационе женщины.

brokkoli

7. Вода необходима каждому организму и женскому в том числе. Она помогает избавиться от жира, ведь способна подавить аппетит и переработать накопленный жир.

voda

6. Соя очень ценится из-за своей высокой насыщенности белком. Применяют сою и в качестве заменителей продуктов животного происхождения.

В состав соевого масла входят компоненты, близкие к липидам рыб, лецитин, холин, витамины группы В и Е, макро- и микроэлементы.

soya

Соевые продукты показаны людям, страдающим пищевой аллергией на животные белки. Полезны они тем, кто имеет заболевания сердечнососудистой системы: атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь, восстановление после инфаркта миокарда. Соя является диетотерапевтическим средством для диабетиков. Она также рекомендуется при ожирении.

Употребление в пищу соевых продуктов рекомендовано также людям, страдающим хроническим холециститом, хроническими запорами алиментарного характера и такими патологиями опорно-двигательного аппарата, как: артрозы и артриты.

5. Железо, которое содержится в постном красном мясе, в мясе дичи и чечевице очень полезно для женского организма в целом.

myaso

4. Лен входил в рацион питания людей и животных тысячи лет. Ещё во времена Гиппократа семечки льна употребляли в пищу, знаю об их полезных свойствах. И вот совсем недавно семечки льна снова начали набирать былую популярность.

len

Исследования показывают, что семена льна могут:

  • Предотвращать рак и уменьшать размер опухоли в груди, простате и толстой кишке.
  • Снижать риск развития заболеваний сердца, кровяных сгустков и сердечной аритмии (путём понижения общего уровня холестерина, ЛНП, триглицерида и повышенного кровяного давления).
  • Регулировать пищеварение и предотвращать запоры.
  • Возможно, улучшать уровень глюкозы при диабете.
  • Помогать снизить воспаления при артрите, болезни Паркинсона и астме.

3. Вы когда-нибудь задумывались, почему морковка оранжевая? Оранжевый цвет ей придает бета-каротин (?-каротин). Это желто-оранжевый растительный пигмент, который обеспечивает цвет большинства ярко-окрашенных (красных, оранжевых, желтых и даже темно-зеленых) овощей и фруктов: шпината, латука, салата, помидоров, брокколи, тыквы, абрикосов и хурмы.

tikva

В организме человека бета-каротин играет две важные роли: участвует в антиоксидантной защите организма и является предшественником витамина А.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, бета-каротин способствует укреплению иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний, смягчает действие вредных факторов окружающей среды, таких как электромагнитные излучения, химические и радиоактивные загрязнения, а также повышает адаптационные возможности организма и устойчивость к стрессам.

2. Листовая капуста является ценным источником фолата (фолиевая кислота). Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также в листовой капусте содержится много витамина С и кальция.

kapusta

1. Бобовые
можно включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых обеспечит дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин.

boboviye





Оставить комментарий или два


Инфо

Запись опубликовал 28 Август 2011 года и разместил в рубрике Красота и Здоровье.   Запись имеет метки: , , , , ,   К статье пока нет комментариев. Вы можете быть первым.

Случайные записи

ТОП 10 «Удивительные факты о вашем сердце» 10 вещей, которые вы никогда не знали о лихорадке  Западного Нила Кошка Тотоша ТОП 10 «Самые распространенные рудиментарные органы»